Am 15. März war es dann soweit und bei strahlendem Sonnenschein und milden Temperaturen wurden zwischen Bad Soden und Königstein von Schülern und Eltern die gespendeten Edelkastanien gepflanzt. Auch der Vorsitzende des hessischen Landesverbandes der SDW packte mit an.

Inspiriert von Herbstfarben und -formen fand der gemeinsame Bildungsurlaub „Malen, Zeichnen, Naturerleben und Meditation, um Stress besser zu managen“ mit meiner lieben Kollegin Cläre Kunze (Kunsttherapeutin) letzte Woche zum zweiten Mal statt.

Unsere Gruppe mit elf Teilnehmerinnen hätte uns am Schluss kein besseres Feedback geben können. Es entstanden wunderschöne Bilder und Zeichnungen durchzogen von den Erlebnissen und Eindrücken im Taunus und Ostpark. Alle nahmen gute Anregungen mit und viele freuen sich bereits auf eine Umsetzung im Alltag – so soll es sein!

Wir freuen uns auf den nächsten Termin im Juni.

Ein Großteil der Termine für nächstes Jahr steht bereits. Ich plane wieder einige Kurse mit mehreren Terminen aber auch Einzeltermine wie bspw. „Waldbaden intensiv für Erfahrene“ NEU. Es sind auch einige Bildungsurlaube dabei und ganz besonders gespannt bin ich auf den Bregenzer Wald im Vorarlberg Österreich, wo ich im nächsten Jahr für den Landessportbund einen Bildungsurlaub machen werde. In Kürze werde ich mir das Waldareal in dem wir laufen werden, mal genau anschauen.

Zusammen mit Philippa, die ein wunderbares Grundstück am Waldrand im Hintertaunus hat, werde ich Einiges anbieten wie z.B. „Waldbaden zu Jahresbeginn“.

Die Termine (Stand 29.9.2019) im Überblick findet Ihr in diesem Flyer Wald Gesundheitstraining Termine 2020.

Ich freue mich auf Menschen, die den Wald genauso schätzen wie ich und die sich körperlich, mental und seelisch stärken wollen.

Nicht nur das tolle Wetter hat mitgespielt bei den 5 gemeinsamen Tagen im Taunus, sondern auch alle 14 Teilnehmer. Offen und neugierig auf Waldbaden und Naturerleben haben sie sich mehrere Stunden am Tag ganz bewusst im Wald bewegt. Verschiedene Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen haben sie in Kontakt mit der Natur und letztendlich mit sich selbst gebracht. Ganz kreativ konnten sie sich beim Malen, Zeichnen, Naturmaterial sammeln und Gedichte schreiben ausleben. Sie alle haben Ruhe und Entspannung gefunden und neue Ideen für ihre zukünftigen Waldunternehmungen. Ich freue mich wirklich sehr über ihre Erkenntnisse und ihre zukünftigen Vorhaben.

Die nächsten Bildungsurlaube sind geplant und ich kann nur jeden einladen, dabei zu sein und neue Kompetenzen für Körperwahrnehmung und aktive Entspannung zu entwickeln.

Dass Waldbaden auch etwas für die Führungsetagen sein kann, konnten meine Teilnehmer beim zweistündigen Naturerleben im Taunus spüren. Fiel es  zuerst einmal schwer Tempo rauszunehmen und sich einzuordnen, wurde das gemeinsame Schlendern im Laufe des Waldbadens immer selbstverständlicher. Vom bewussten Wahrnehmen der Waldriesen, über eine Duftbar aus Naturmaterialien bis hin zum Schaukeln in der Hängematte, gab es weitere Möglichkeiten, um sich in Achtsamkeit zu üben. Und genau darum ging es: das Praktizieren von Achtsamkeit in Verbindung mit den natürlichen Stimuli im Wald. So trainiert man seine Sinnes- und Körperwahrnehmung, was wiederum dabei unterstützt Körpersignale besser zu erkennen.

Zusammenfassend kann man sagen, dass Waldbaden maßgeblich zu aktiver Entspannung, körperlicher Stärkung und Steigerung kreativer Kompetenz beiträgt.

Vielen Dank an das Team des Metropol für diesen netten Beitrag.

Artikel Metropol 07092019

Das waren 3 wirklich inspirierende und naturverbindende Tage im Südschwarzwald. Im Seminarhaus Hollerbühl mit wunderbarem Garten, tollem vegetarischen Essen und supernettem Team habe ich es wirklich gut ausgehalten. Angeleitet von Michael Huppertz und Verena Schatek (beide haben gemeinsam das Buch ‚Achtsamkeit in der Natur‘ geschrieben – was ich sehr empfehlen kann) haben wir die pure Achtsamkeit in der Natur praktiziert. Abends am Lagerfeuer diskutierten wir dann spannende, philosophische Themen, sinnierten und ließen die umliegende Natur auf uns wirken.

Der Schwarzwald hat mich mit seinen tollen Felsformationen echt begeistert. Wunderbar fand ich auch die immer wieder durch Wiesen und Weiden unterbrochenen Wälder. Leider hatte bei einer meiner Unternehmungen mit dem Fahrrad, meine Hündin Kati eine unschöne Begegnung mit einem Stromzaun und galoppierenden Kühen…

Nachdem wir einige schöne Übungen beim Waldbaden gemacht hatten, gab es eine Kurzeinführung in das Aufhängen der Hängematten. Am bequemsten liegt man, wenn die Hängematte in etwa die Form einer Banane hat und wenn man sich diagonal hineinlegt. Es war superwarm und so hatte ich keine Bedenken bzgl. eines möglichen Auskühlens von unten.
Nachdem sich alle gebettet hatten, herrschte eineinhalb Stunden wirklich völlig Funkstille. Wie in Kokons, eingesponnen in Ruhe und Muße, hingen meine 11 Teilnehmer da. Man konnte die Mäusebussarde im Himmel beobachten und dicke, knuffige Wolken zogen vorbei. Oder man konnte einfach nur die Augen schließen und dösen.

Das kam so gut an, dass ich als nächstes eine Übernachtung im Wald anbieten werde.