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Diese 3 Stunden stehen ganz im Zeichen der Körper-und Sinneswahrnehmung. Beim Waldbaden stimmst Du Dich beim entschleunigten Laufen und bei Achtsamkeitsübungen auf die Wahrnehmungen im Außen ein. Den langsam nahenden Frühling bei seinem Eintreffen beobachten, Flora und Fauna in Augenschein nehmen. Vielleicht bereits das erste Fußbad wagen oder gemächlichen Schrittes den Barfußpfad mit seinen unterschiedlichen sensorischen Materialien entlanglaufen. Und immer wieder tief atmen, um die immunsystemstärkenden Terpene aufzunehmen und Lungen und Bronchien mit der schadstofffreien Luft zu verwöhnen. Gemeinsam kreativ sein und mit Waldmaterialien eine eigene,  persönliches Naturkarte gestalten.

Wunderbar ergänzt wird das Waldbaden im Anschluss vom Yin Yoga mit Philippa. Yin Yoga ist ein ruhiger, entspannender Yoga-Stil, der eine wundervolle Ergänzung zu unserem schnelllebigen Alltag darstellt. Im Yin Yoga werden Haltungen zwei bis vier Minuten gehalten, um ein Lösen von Verspannungen und Blockaden auf Ebene des Bindegewebes und der Faszien zu ermöglichen. Die meisten der Yin Haltungen werden im Sitzen oder im Liegen gehalten und sind im Vergleich zu anderen Formen des Yogas statisch. Im Fokus der Praxis steht die Dehnung, das Loslassen und das sich in die Haltung-sinken-lassen. Das achtsame Verweilen in der Haltung führt ebenfalls zur Entspannung des Nervensystems. Hierdurch werden geistige und emotionale Verspannungen gelöst. Ein Gefühl von innerer Ruhe stellt sich schnell ein. Yin Yoga ist ein ruhiger, entspannender Yoga-Stil, der eine wundervolle Ergänzung zu unserem schnelllebigen Alltag darstellt.

Programm:
14:00 – 15:30 Uhr Waldbaden
15:30 – 16:00 Uhr Pause mit Tee und Gebäck
16:00 – 17:30 Uhr Yin Yoga
17:30 – 18:00 Ausklang

Preis mit Tee und Gebäck: € 45,00 (inkl. Mwst.)
Ort: Hintertaunus nähe Weilrod
Lauflänge: ca. 2-4 km
Anspruch: mittel
Konstitution: Du kannst gut laufen, bist gut beweglich. Grundkenntnisse Yoga erforderlich
Teilnehmer: bis 10

Anmeldung bitte per Mail an md@wald-gesundheitstraining.de

Fahrgemeinschaften koordiniere ich gerne. Bitte Mitfahrmöglichkeiten/-anfragen per Mail an mich.

Es liegen Gestattungsverträge der Waldeigentümer vor. Die Teilnehmer betreten den Wald auf eigene Verantwortung, die Veranstalterin übernimmt keine Gewähr.

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