Natürliche Selbststärkung für Krisenfestigkeit in Alltag, Beruf und Gesellschaft

Ziel des Seminars ist es, die Natur als Quelle von Kraft, Ruhe, Klarheit und Inspiration zu erleben. So
können Veränderungen und Herausforderungen im Alltag und Beruf gestärkt gemeistert werden.
Gerade in Zeiten von Digitalisierung und virtueller Realität gewinnt die Verbindung zur Natur und ihren
Qualitäten eine besondere Bedeutung.

Die Teilnehmer finden Raum, um den Kontakt zu sich selbst zu vertiefen, Verbundenheit zu erfahren
und persönliche Entwicklungsprozesse anzustoßen und gut zu bewältigen. Theoretische Impulse,
Selbstreflexion und Achtsamkeitsübungen wechseln sich dabei ab und sorgen für ein ganzheitliches Erlebnis. Dabei werden neben bewussten, multisensorischen Aufenthalten in der Natur, Methoden aus dem Life Coaching wie Ressourcen-, Wertearbeit- und Zielearbeit auch verschiedene Natur-Kreativtechniken eingesetzt.

Alles mit dem Ziel Überblick und Klarheit über die persönliche Situation zu entwickeln sowie
Veränderungen in Alltag und Beruf kraftvoll bewältigen zu können.

Als Grundlage werden wichtige Elemente aus dem multimodalen Stressmanagement vermittelt, die
zur Selbstregulation und der Entwicklung von Stresskompetenz (mental und regenerativ) beitragen.
Darunter fallen u.a. einfache Atem-, Bewegungs- und meditative Techniken. Um mentale Gesundheit
zu erhalten und zu stärken, werden neben Methoden aus dem Mentaltraining auch Techniken aus dem
Ressourcen-Management angewendet.

Das Erleben in und mit der Natur wirkt in vielerlei Hinsicht positiv und wegweisend. Die Natur ist nicht
nur Vorbild für Formen und Funktionen (Bionic) sondern auch für gelingende Veränderung und
Wachstum. Sie hat eine e􀆯ektive und tiefe Wirkung auf den Menschen in körperlicher, mentaler und
seelischer Hinsicht. Ist der Mensch gut mit der Natur verbunden, so kann er seine Gesundheit
ganzheitlich und nachhaltig fördern.

SEMINARINHALTE
• Die Natur als Resonanzraum: Selbststärkung und Selbsterkenntnis entdecken
• Bestandsaufnahme und Zielklärung: Wo stehe ich, und was sind meine nächsten Schritte?
• Eigene Ressourcen erkunden: Stärken erkennen und fördern
• Werte und persönliche Haltungen klären: Orientierung und innere Stabilität gewinnen
• Achtsamkeit in der Natur: Praktische Methoden erlernen und nachhaltig anwenden
• Natur als Lebensgrundlage: Wertschätzung entwickeln und Verantwortung übernehmen

METHODEN
Impulsvorträge, Selbst-/Gruppen-Reflexion, angeleitete Übungen (Körper, Atem, Achtsamkeit,
Kreativität), Einzel- und Gruppenarbeiten, Feedbackgespräche, Stille-Übungen.

Bitte beachten: Tägliches „Draußen-sein“ ist wesentlicher Bestandteil des Programms!

Der Bildungsurlaub ist noch nicht über die Bildungsakademie des Landessportbundes buchbar. Für eine Reservierung schreiben Sie eine Mail.