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SUMMARY:Stresskompetenz und Selbstmanagement: Nachhaltige Strategien für mehr Energie und Fokus im Berufsalltag.
DESCRIPTION:Die Bedeutung von Natur und Ernährung als Ressourcen in einer stressgeprägten Arbeitsgesellschaft. \nMenschen stehen heute vor großen Herausforderungen\, beruflich\, gesellschaftlich und häufig auch persönlich. Eine Vielfalt an Reizen und Signalen buhlen um Aufmerksamkeit und Zuwendung. Überforderung und Zerrissenheit sind das Ergebnis\, man weiß nicht mehr\, was man als erstes oder was man überhaupt tun soll. \nDie Veränderungen im Beruf\, wie neue Systeme\, Prozesse und Strukturen\, erfordern Flexibilität\, Anpassung sowie fachliche und persönliche Weiterbildung. Und sie erfordern Klarheit\, Überblick und Energie\, damit man sich gut orientieren kann und Freude am Tun hat. \nDoch wie kommt man raus aus dieser Falle\, in der man kaum einen Ausgleich hat\, zu \n\nÜberbeanspruchung im Job und Überstunden\,\nhoher Verfügbarkeit – always-on\,\nzu viel Sitzen vor dem „Bildschirm“\,\nbelastenden Umwelteinflüssen und\nermüdenden sozialen Kontakten?\n\nIn diesem 3-Tages-Intensivseminar lernen Sie Methoden kennen\, die Sie dabei unterstützen\, die Komplexität in Ihrem Leben zu reduzieren und Ihr Energielevel dauerhaft hochzuhalten. Sie lernen\, wie Sie sich wieder mehr mit Ihren persönlichen Bedürfnissen in den Fokus nehmen und in Einklang mit Natur und Umwelt bringen. \nDieses verantwortungsbewusste Sein bildet die Grundlage für ein gesundes und ausgeglichenes Privat- und Berufsleben. Kümmert man sich bewusst und aktiv um die eigene körperliche und geistige Gesundheit als auch um die Mitwelt\, dann bleibt man langfristig leistungsfähig und zufrieden. \nBesondere Programmpunkte sind tägliche Lunches im Tibits Restaurant auf dem Alnatura-Campus und ein Impulsvortrag der Geschäftsführung zu den Themen \n\ngesunde Ernährung\nNachhaltigkeit und\nBiodiversität\n\nIm Anschluss gibt es die Möglichkeit eines Besuchs des Campus und der Lern- und Erlebnisgärten. \nInhalte des 3-Tages-Seminar: \n\nPersönliche Standortbestimmung „4 Qualitäten des Lebens”\nTools zur effizienten Arbeitsplatzorganisation\n Energielevel-Booster:\n\n3 x vollwertiger\, vegetarischer Lunch in Bio-Qualität (Alnatura-Campus) \n1 x nahrhaftes Frühstück \nAchtsame Naturmomente \nBrainfood-Snacks \nOne-Moment-Meditation \n\nAusgeglichene Work-Life-Balance identifizieren (Vision-Board)\nAltlasten verabschieden und Prioritäten setzen\nTägliches Draußen-Sein und die Natur als Ressource erschließen\nHerstellung von Bienenwachstüchern\n\nZiel: \nDurch Reduktion von Komplexität im Leben ergänzt um wertvolle ‘Energielieferanten’ zu einer besseren Balance in Job und Privatleben zu kommen. \nZielgruppe \nDieses Seminar richtet sich an berufstätige Menschen\, die sich bewusst mit der eigenen Lebensführung auseinandersetzen möchten\, um zufriedener zu werden und um ihr Leben mit mehr Leichtigkeit zu führen. \nDie Bestätigung des Bildungsurlaubes durch das Hessische Ministerium und den Wochenplan mit weiteren Details können Sie hier anfragen. \nDozentinnen \nMichaela Dalchow und Julia Hiller >> mehr Infos \nOrt: \nVGH Heimstättenvereine e.V.\, Heimstättenweg 100\, 64295 Darmstadt >> mehr Infos \nPreis: \n325\,00 € inkl. 3 x Mittagessen vegetarisch in Bio-Qualität (Alnatura Campus)\, Kursgetränke (Kaffee\, Tee\, Wasser)\, 1x Frühstück\, Brainfood-Snacks \nTeilnehmerzahl: \n6 – 14 \nSeminarzeiten: \nJeweils 9 – 17:10 Uhr \nAusstattung: \nFür die Einheiten draußen benötigen Sie festes Schuhwerk und wetterangepasste Kleidung\, Sitzunterlage\, kleines Handtuch\, Trinkflasche\, Kopfbedeckung und bei Bedarf Insektenspray und Sonnencreme. \nVoraussetzungen: Bitte beachten Sie\, dass der Kurs nicht für Menschen mit eingeschränkter Mobilität geeignet ist. Sie haben keine naturbedingten Allergien oder Tierphobien. Sie sind bereit\, auch im Regen oder auf nassen Wegen zu laufen. \nBitte kontaktieren Sie uns\, wenn Sie eine Übernachtungsmöglichkeit benötigen. Gerne geben wir Ihnen Tipps!
URL:https://www.wald-gesundheitstraining.de/termine/stresskompetenz-und-selbstmanagement-nachhaltige-strategien-fuer-mehr-energie-und-fokus-im-berufsalltag/
LOCATION:VGH Heimstättenvereine e.V.\, Heimstättenweg 100\, Darmstadt\, 64295\, Germany
CATEGORIES:Bildungsurlaub Hessen
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SUMMARY:Bildungsurlaub – Malen und zeichnen\, Natur und Meditation als Kraftquellen
DESCRIPTION:Aktive Entspannung als Ausgleich zum Arbeitsalltag.\nSie haben Freude an Malen\, Zeichnen und an der Natur? Entdecken Sie in diesem Bildungsurlaub\, wie Sie diese einfach zugänglichen Kraftquellen alltäglich zur Entspannung einsetzen können. Dieser Bildungsurlaub möchte Menschen ansprechen\, die Impulse für ihre persönliche Entwicklung in Richtung autonomer Lebensführung und Gesunderhaltung suchen. \nIn diesem Bildungsurlaub lernen Sie eine besonders einfache und entspannende Art des Zeichnens kennen\, die die Konzentration und Ruhe fördert. Lassen Sie sich beim Malen durch Farbstimmungen und einfache Naturmotive inspirieren\, Ihre Fantasie mit ins Spiel zu bringen. \nIn mehreren Exkursionen\, unter anderem in den Taunus (Hohe Mark) tauchen Sie in die besondere Atmosphäre von Wald und Grünflächen ein: das Laufen durch die Natur und verschiedene Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen bringen Sie in Kontakt mit Ihrer Umgebung und sprechen all Ihre Sinne an. \nGeeignet für alle\, die Meditation und Achtsamkeit auf andere Art und Weise erleben\, die Natur als Kraftquelle erschließen und das Malen und Zeichnen als eine Möglichkeit der Entspannung kennenlernen oder vertiefen möchten.\nZusatzkosten Malen/Zeichnen/Natur: ca. € 10\,00 für Material. \nBU ist über die VHS Frankfurt hier buchbar. \nSeminarleiterinnen: Michaela Dalchow und Cläre Kunze. \nEs liegen Gestattungsverträge zur Waldnutzung vor. Die Teilnehmer betreten den Wald auf eigene Verantwortung\, die Veranstalterin übernimmt keine Gewähr.
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LOCATION:VHS Frankfurt/Taunus\, Sonnemannstraße 13\, Frankfurt\, Hessen\, 60314\, Deutschland
CATEGORIES:Bildungsurlaub Hessen
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SUMMARY:Workshop Natur-Resilienz-Training
DESCRIPTION:Stabil und gelassen in turbulenten Zeiten!  \nWir leben in herausfordernden Zeiten\, müssen uns Veränderungen anpassen und schwierige Situationen sowohl im Berufs- als auch im Privatleben meistern. Einige Menschen scheinen gelassen mit diesen Gegebenheiten umzugehen\, behalten die Übersicht\, verzweifeln nicht und gehen gestärkt aus belastenden Situationen hervor. Doch wie schaffen sie das und welche Faktoren unterstützen sie dabei? \nResilienz kann dafür ein hilfreiches Konzept sein\, das auf verschiedenen „Kompetenz-Ebenen“ wirkt. Jeder Mensch besitzt diese Kompetenzen\, allerdings in unterschiedlichem Maße. Der Begriff Resilienz stammt ursprünglich aus der Materialprüfung und beschreibt\, wie sich ein Material nach Druck oder Verformung weitgehend unbeschadet in den ursprünglichen Zustand zurückbewegt. Im übertragenen Sinne bezieht sich Resilienz auf die psychische Widerstandsfähigkeit gegenüber biologischen\, psychologischen und psychosozialen Entwicklungsrisiken. (Wustmann\, 2005). \nIm Wesentlichen geht es beim Resilienz-Training darum\, persönliche und soziale Ressourcen aufzubauen und abrufbar zu machen\, um \n\nIn Herausforderungen und Krisen angemessen reagieren zu können\nUnbeschadet das persönliche Gleichgewicht wieder herzustellen\nErfahrungen als Bereicherung und nächsten Entwicklungsschritt wahrzunehmen\n\nIm Gegensatz zur persönlichen Prägung\, wie Charakter\, IQ und soziales Umfeld in der Kindheit\, ist Resilienz erlernbar und trainierbar. \nUm dies besonders effektiv und nachhaltig umzusetzen\, wird die Natur gezielt eingesetzt. Die Natur bietet ein breites Spektrum an sensorischen Erlebnissen. Ihre Vielfalt und die Möglichkeit individueller Erfahrungen sind einzigartig. Körper\, Geist und Seele werden gleichermaßen angesprochen\, wodurch das Naturtraining ganzheitlich und besonders intensiv wirkt. \nIm Vergleich zum Indoor-Setting bietet das „Draußen-Sein“ zahlreiche Vorteile. Teilnehmende nehmen verschiedene Natur-Szenarien als bedeutende Ressourcen für ihre persönliche Entwicklung mit. \nInhalte: \n\nStatus-Quo- der eigenen Resilienz-Faktoren\nAusbauen und Stärken defizitärer Faktoren\nNatur und ihre positiven Wirkungsweisen\nNatur als wichtige Ressource erschließen\n70 % des Seminars finden in der Natur statt\n\nZiele: \n\nStärkung der psychischen Widerstandskraft\nEntwicklung von Stress-Resistenz\nErhöhung der Veränderungsbereitschaft\nGelassenheit in herausfordernden Situationen\nFörderung der emotionalen Stabilität\nGesundheitsförderung\nDauerhafter Erhalt der Leistungsfähigkeit durch die Ressource Natur\n\nUmfang: \n\n2 Tage (Tages-Veranstaltung\, ohne Übernachtung)\nTag 1 und Tag 2: von 9 bis 17 Uhr\n8 – 10 Teilnehmende\nSkript\n\nÜber den Bildungsurlaub hinaus trainieren Sie Ihre Resilienz mit der 7-Wochen-Challenge für einen guten Transfer in den Alltag! \nKosten: \n\n€ 190\,00 (inkl. Wasser\, Kaffee und Tee/ exkl. Verpflegung)\n\nSeminarort: \n\nBad Vilbel\n\nVoraussetzungen: \nBitte beachten Sie\, dass der Kurs nicht für Personen mit eingeschränkter Mobilität geeignet ist. Keine Allergien oder Tier-Phobien. \nTrainerinnen: \nMichaela Dalchow – mehr erfahren
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LOCATION:Naturfreundehaus Hexenloch\, Bad Vilbel\, Deutschland
CATEGORIES:Einzeltermin
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SUMMARY:Bildungsurlaub mit eigenem Camper im Allgäu: Natur-Resilienz-Training. Stabil und gelassen im turbulenten Berufsalltag.
DESCRIPTION:Natur-Resilienz-Training für mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung.   \nDie Herausforderungen in der heutigen Arbeitswelt sind vielfältig. Faktoren wie Arbeitsverdichtung\, Zeitdruck\, Umstrukturierungen und auch digitale Technologien erfordern viel von uns. Neue Arbeitsplatzmodelle wie hybrides Arbeiten oder Homeoffice verlangen zudem nach Akzeptanz\, Eigenverantwortung und Agilität. In diesem Kontext sind Konzepte zur Gesunderhaltung und mentalen Stärkung der Mitarbeitenden von entscheidender Bedeutung. \nResilienz-Training erweist sich hierbei als effektives Format. Resilienz steht für Beweglichkeit und Widerstandsfähigkeit gleichermaßen. In Kombination mit der Natur und dem persönlichen Erleben ist das Training besonders wirkungsvoll und nachhaltig. Erwiesenermaßen wirkt sich die Vielfalt der natürlichen Reize besonders positiv auf unser Sinneserleben aus\, so dass wir wieder mehr Wohlbefinden und Freude empfinden können. \nEin gutes persönliches Rüstzeug für große Herausforderungen! \nInhalte:\nDer Bildungsurlaub setzt sich aus einem theoretischen und einem praktischen Teil zusammen\, dabei ist tägliches Draußen-sein wesentlicher Bestandteil des Programms. \nTheorie: Ursprung und Bedeutung von Resilienz\, drei Ebenen der Resilienz\, Definition der acht Resilienz-Faktoren\, Stress-Trias\, Neurowissenschaftliche Aspekte\, Skript. \nPraxis: Resilienz-Galerie\, individuelles Resilienz-Profil\, Identifikation persönlicher Fokus-Faktoren\, Erleben und Stärkung der acht Resilienz-Faktoren\, Ressourcen- und Wertearbeit\, Erleben der Natur als Kraftquelle\, Selbstreflexion. \nÜber den Bildungsurlaub hinaus trainieren Sie Ihre Resilienz mit der 7-Wochen-Challenge für einen guten Transfer in den Alltag! \nBesondere Programmpunkte: Intuitives Bogenschießen\, Lagerfeuer\, Naturführung und Herstellung von Bienenwachstüchern. \nZiele:\nStärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit\, Entwicklung von Stress-Resistenz\, Steigerung kreativer Lösungskompetenz\, Erhöhung der Veränderungsbereitschaft\, Gelassenheit in herausfordernden Situationen\, Förderung der emotionalen Stabilität\, Gesundheitsförderung und dauerhafter Erhalt der Leistungsfähigkeit durch die Ressource Natur. \nZielgruppe:\nDieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen\, die krisenfester und sicherer im Umgang mit schwierigen Situationen werden wollen. Menschen\, die sich in einer neuen Lebensphase befinden (Trennung\, Jobwechsel\, Umzug\, Renteneintritt o.ä.) und ihre mentale Stärke aktivieren und die Natur als hilfreiche Ressource erschließen möchten. \nVoraussetzungen:\nBitte beachten Sie\, dass der Kurs nicht für Personen mit eingeschränkter Mobilität geeignet ist. Keine Allergien oder Tierphobien. \nLeiterin:\nMichaela Dalchow ist eine erfahrene Trainerin und arbeiten bereits seit vielen Jahren mit Menschen in der Natur. Mehr erfahren Sie hier. \nLocation: \nFür Menschen\, die gerne unabhängig und mit dem Wohnmobil oder Camper unterwegs sind\, ist dieser Bildungsurlaub optimal. Teilnehmende erleben das wunderschöne Allgäu mit Blick auf die Voralpen sowie die umliegende Natur mit Lech-Stausee\, Auenwald und Natur-Badesee. Auf dem modernen Camping-Gelände befindet sich auch der Seminarraum sowie Restaurant\, Kiosk und weitere Einkaufsmöglichkeiten >> Via Claudia Camping\nVeranstalterin:\nIst die Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen und der Bildungsurlaub ist hier buchbar. \nWEITERER TERMIN: 13. – 18. SEPTEMBER >> hier
URL:https://www.wald-gesundheitstraining.de/termine/bildungsurlaub-stabil-und-gelassen-im-turbulenten-berufsalltag/
LOCATION:Via Claudia Camping\, Via Claudia 6\, Lechbruck am See\, 86983\, Germany
CATEGORIES:Bildungsurlaub Hessen
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SUMMARY:Bildungsurlaub: Gesundheit ganzheitlich fördern – Waldbaden und Meditation
DESCRIPTION:Achtsamkeit und Naturwahrnehmung als Antwort auf das gesellschaftliche Massenphänomen Stress.\nDie Arbeitswelt verändert sich\, fordert viele Menschen nicht mehr nur inhaltlich sondern auch prozessual heraus. Digitalisierung\, Multimedialität\, Reizüberflutung und hohe Geschwindigkeit verlangen den Menschen beruflich und privat viel ab und bringen viele an ihre Grenzen. \nUnzufriedenheit\, Burn-out und Depressionen ist häufig das Ergebnis. Psychische Erkrankungen nehmen immer mehr zu. Grund dafür sind u.a. starke Belastungen\, Angst vor Arbeitsplatzverlust\, mangelnder Ausgleich durch Freizeit und Erholung – Resumée: die Balance fehlt. Punktuell erlebter Stress wird chronisch und es entsteht ein Teufelskreis. \nDieser Bildungsurlaub vermittelt theoretische Kenntnisse über die Formen von Stress\, dem Entstehen von Stress sowie anerkannte\, wissenschaftliche Gegenmaßnahmen. Als richtungsweisende Beispiele werden Elemente der Achtsamkeits-Meditation nach Jon Kabat-Zinn in Theorie und Praxis erläutert und angewandt. Darüber hinaus werden sehr praxisorientiert die natürlichen Ressourcen des Waldes und die wertvollen Heilkräfte dieses Ökosystems ganzheitlich genutzt. Basis hierfür sind die Erkenntnisse aus über 30 Jahren Forschungsarbeit in Japan (Shinrin Yoku = Waldbaden). \nSinneserleben durch Achtsamkeit (Meditation und Waldbaden) fördert die Körperwahrnehmung\, die man benötigt\, um Körper-Signale valide interpretieren zu können. Der erste Schritt für Veränderung. Die Teilnehmer werden mithilfe verschiedener Übungen und unter Anleitung lernen\, ihre Wahrnehmung zu schärfen und zeitnah für Ausgleich zu sorgen. So können typische Muster von „Reiz – Reaktion“ erfolgreich unterbrochen und verändert werden. Die Teilnehmer entwickeln so eine unterstützende Fähigkeit für eine resiliente Performance im Berufsalltag.\nDer Aufenthalt im Wald ist ursprünglich und im Körperwissen des Menschen abgespeichert. Der menschliche Organismus reagiert auf die ökologischen Prozesse durch Stärkung des Immunsystems und mit körperlicher und mentaler Regeneration. Deswegen ist der Aufenthalt in der Natur so wichtig\, vor allem jetzt in Zeiten von Virtual Reality und Digitalisierung. \nInfos und Anmeldung über >> VHS Hochtaunus.\nWeiterer Termin: 28.09. – 02.10.2026 >> VHS Hochtaunus \nSeminarleitung: Michaela Dalchow. \nDie Teilnehmer betreten den Wald auf eigene Verantwortung\, die Veranstalterin übernimmt keine Gewähr.
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LOCATION:Lutherische Theologische Hochschule\, Altkönigstraße 150\, Oberursel\, 61440
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SUMMARY:Bildungsurlaub: Die Weisheit der Wildnis
DESCRIPTION:Natürliche Selbststärkung für Krisenfestigkeit in Alltag und Beruf\nZiel dieses Bildungsurlaubes ist es die Natur als Quelle von Kraft\, Ruhe\, Klarheit und Inspiration zu erfahren. Veränderungen und Herausforderungen in Alltag und Beruf kann so gestärkt begegnet werden. \nGerade in Zeiten von Digitalisierung und virtueller Realität ist die Verbindung zur Natur mit ihren Qualitäten von besonderem Wert. Der Kontakt zu sich selbst kann gestärkt\, Verbundenheit erfahren und Entwicklungsprozesse können angestoßen oder begleitet werden. Theoretische Impulse\, Anleitungen zur Selbstreflexion und Achtsamkeitsübungen wechseln sich ab. \nFolgende Inhalte stehen im Fokus: \n\nNatur als Resonanzraum für Selbststärkung und Selbsterkenntnis entdecken\nBestandsaufnahme und Zielklärung: Wo stehe ich und was sind meine nächsten Schritte\nErkunden eigener Ressourcen\nPersönliche Haltungen (Werte) klären und festigen\nMethoden aus der „Achtsamkeit in der Natur“ und dem „Natur-Mentaltraining“ erlernen\, um diese nachhaltig anwenden zu können\nNatur als wertvolle Lebensgrundlage erleben\, die es zu schonen gilt\n\nZielgruppe: Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen\, die sich in einem Veränderungsprozess befinden bzw. ihn erwarten und die neue Impulse oder Methoden suchen\, um sich mental zu stärken (Abbau von sanften Ängsten\, Steigerung Selbstwert und -wirksamkeit\, Lebens-Klarheit). Er adressiert Menschen\, die den Kontakt zur Natur suchen oder ihn verstärken wollen\, weil sie Naturräume als lebenswichtige Lebensräume anerkennen und wertschätzen. \nBitte beachten: Tägliches „Draußen-sein“ ist wesentlicher Bestandteil des Programms! \nBU ist über die VHS Frankfurt hier buchbar. \nWEITERER TERMIN: 7. – 11. SEPTEMBER >> hier
URL:https://www.wald-gesundheitstraining.de/termine/bildungsurlaub-die-weisheit-der-wildnis/
LOCATION:Naturfreundehaus Hexenloch\, Bad Vilbel\, Deutschland
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SUMMARY:Natürlich schlafen
DESCRIPTION:Mit der Kraft der Natur zu erholsamem Schlaf und mentaler Gesundheit\nSchlaf ist die Grundlage für seelisches Gleichgewicht\, Konzentration und Lebensenergie. Doch in einer Welt voller Reize\, Tempo und Belastungen geraten Körper und Geist leicht aus dem Rhythmus. Dieser Bildungsurlaub lädt dazu ein\, innezuhalten\, den eigenen Schlaf zu verstehen und „natürliche Möglichkeiten“ kennenzulernen\, um ihn positiv zu gestalten. \nDie Teilnehmenden lernen\, wie Schlaf funktioniert – und was ihn stört oder stärkt. Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse über Schlafbiologie\, Chronotypen und Tag-Nacht-Rhythmen erfahren sie\, wie sie ihr individuelles Schlafverhalten positiv beeinflussen können. \nDer Kurs verbindet fachlichen Input mit praktischer Selbsterfahrung. Zu den angewandten Methoden gehören: \n\nSounder Sleep System™ – einfache\, sanfte Bewegungsübungen – zur Tiefenentspannung und Schlafvorbereitung\nVagusnerv aktivieren\, um Körper und Geist beruhigen\nResilienz- und Stressmanagement-Impulse zur Stärkung der mentalen Widerstandskraft\nAchtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn\, um Stressmuster zu erkennen und loszulassen\n\nDurch den Wechsel von Theorie\, Praxis und persönlichem Erleben entsteht ein Raum\, in dem Erholung\, Klarheit und neue Energie wachsen können. \nZiel ist es\, ein tieferes Verständnis für die eigene Regeneration zu entwickeln – und Wege zu finden\, wie erholsamer Schlaf und mentale Stärke dauerhaft gepflegt werden können. \nLernziele\n\nSchlafbiologie und Schlafrhythmen verstehen\nHandlungsoptionen für den eigenen guten Schlaf er/lernen\nResilienz und Stresskompetenz aufbauen\nAchtsamkeit und Entspannung kultivieren\nMentale Gesundheit aktiv fördern\n\nHinweise\nDieser Kurs ersetzt keine therapeutische oder ärztliche Behandlung bei behandlungsbedürftigen Schlafstörungen. \nDieses Seminar wird über das Odenwald-Institut angeboten und kann >>hier gebucht werden. \nSeminarzeiten: 13.07 um 10:00 – 17.07. um 14:00 Uhr.
URL:https://www.wald-gesundheitstraining.de/termine/natuerlich-schlafen/
LOCATION:Wald-Michelbach\, Odenwald\, Tromm 25\, Wald-Michelbach\, Hessen\, 69483\, Deutschland
CATEGORIES:Bildungsurlaub Hessen
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SUMMARY:Natürlich schlafen - Mit der Kraft der Natur zu erholsamem Schlaf und mentaler Gesundheit
DESCRIPTION:Schlaf ist die Grundlage für seelisches Gleichgewicht\, Konzentration und Lebensenergie. Doch in einer Welt voller Reize\, Tempo und Belastungen geraten Körper und Geist leicht aus dem Rhythmus. Dieser Bildungsurlaub lädt dazu ein\, innezuhalten\, den eigenen Schlaf zu verstehen und „natürliche Möglichkeiten“ kennenzulernen\, um ihn positiv zu gestalten. \nDie Teilnehmenden lernen\, wie Schlaf funktioniert – und was ihn stört oder stärkt. Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse über Schlafbiologie\, Chronotypen und Tag-Nacht-Rhythmen erfahren sie\, wie sie ihr individuelles Schlafverhalten positiv beeinflussen können. \nDer Kurs verbindet fachlichen Input mit praktischer Selbsterfahrung. Zu den angewandten Methoden gehören: \n→ Sounder Sleep System™ – einfache\, sanfte Bewegungsübungen – zur Tiefenentspannung und Schlafvorbereitung \n→ Vagusnerv aktivieren\, um Körper und Geist beruhigen \n→ Resilienz- und Stressmanagement-Impulse zur Stärkung der mentalen Widerstandskraft \n→ Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn\, um Stressmuster zu erkennen und loszulassen \nDurch den Wechsel von Theorie\, Praxis und persönlichem Erleben entsteht ein Raum\, in dem Erholung\, Klarheit und neue Energie wachsen können. \nZiel ist es\, ein tieferes Verständnis für die eigene Regeneration zu entwickeln – und Wege zu finden\, wie erholsamer Schlaf und mentale Stärke dauerhaft gepflegt werden können. \nLernziele: \n\nSchlafbiologie und Schlafrhythmen verstehen\nHandlungsoptionen für den eigenen guten Schlaf er/lernen\nResilienz und Stresskompetenz aufbauen\nAchtsamkeit und Entspannung kultivieren\nMentale Gesundheit aktiv fördern\n\nWir sind zu Gast in der Bildungsstätte Gartenbau\, einer grünen Oase in der Gemeinde Grünberg\, die uns rundum sehr gut versorgt. Ein Spaziergang in der Fachwerkstadt Grünberg mit seinen historischen Sehenswürdigkeiten lohnt sich. \nDieser Bildungsurlaub wird über die VHS Groß Gerau angeboten. Zur Buchung geht’s >> hier entlang. \n______________________________________________________________________ \nDozentinnen: Kathrin Galitz und Michaela Dalchow >> mehr Infos \nOrt: Bildungsstätte Gartenbau\, Gießener Straße 47 – 35305 Grünberg. Anreise hier planen. Zur Website >> www.bildungsstaette-gartenbau.de \nPreis: € 440\,00 Seminargebühr\nzzgl. pauschal 510\,00 € p.P. im EZ oder 445\,00 € p.P. im DZ (inkl. Frühstück und Tagungspauschale)\noder zzgl. 217\,00 € Tagungspauschale (Mittag-/Abendessen/Kaffeepausen/Tagungsgetränke) falls ohne Übernachtung. \nKosten für Tagungspauschale und Unterkunft sind direkt an die Bildungsstätte zu entrichten. \nTeilnehmerzahl: 6 – 14 \nTermin und Kurszeiten: 17. – 21. August 2026. Der Kurs beginnt am Montag\, 17.08. um 9:30 Uhr und endet am Freitag\, den 21.08. um 14 Uhr (Details finden Sie im Wochenplan). \nAusstattung: Für die Indoor-Einheiten bringen Sie bitte bequeme Kleidung\, Hausschuhe oder Socken\, eine Decke und eine Matte zum Drauflegen mit. Für die Einheiten draußen benötigen Sie festes Schuhwerk und wetterangepasste Kleidung\, Sitzunterlage\, kleines Handtuch\, Trinkflasche\, Kopfbedeckung und bei Bedarf Insektenspray und Sonnencreme. \nVoraussetzungen: Bitte beachten Sie\, dass der Kurs nicht für Menschen mit eingeschränkter Mobilität geeignet ist. Sie haben keine naturbedingten Allergien oder Tierphobien. Sie sind bereit\, auch im Regen oder auf nassen Wegen zu laufen. \nHinweis: Dieser Bildungsurlaub ersetzt keine therapeutische und/oder ärztliche Behandlung. Schwerwiegende Schlafstörungen oder durch Krankheit entstandene Schlafstörungen gehören in ärztliche Hände und sind kein Bestandteil dieses Bildungsurlaubs.
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SUMMARY:Bildungsurlaub: Malen und zeichnen\, Natur und Meditation als Kraftquellen
DESCRIPTION:Aktive Entspannung als Ausgleich zum Arbeitsalltag.\nSie haben Freude an Malen\, Zeichnen und an der Natur? Entdecken Sie in diesem Bildungsurlaub\, wie Sie diese einfach zugänglichen Kraftquellen alltäglich zur Entspannung einsetzen können. Dieser Bildungsurlaub möchte Menschen ansprechen\, die Impulse für ihre persönliche Entwicklung in Richtung autonomer Lebensführung und Gesunderhaltung suchen. \nIn diesem Bildungsurlaub lernen Sie eine besonders einfache und entspannende Art des Zeichnens kennen\, die die Konzentration und Ruhe fördert. Lassen Sie sich beim Malen durch Farbstimmungen und einfache Naturmotive inspirieren\, Ihre Fantasie mit ins Spiel zu bringen. \nIn mehreren Exkursionen\, unter anderem in den Taunus (Hohe Mark) tauchen Sie in die besondere Atmosphäre von Wald und Grünflächen ein: das Laufen durch die Natur und verschiedene Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen bringen Sie in Kontakt mit Ihrer Umgebung und sprechen all Ihre Sinne an. \nGeeignet für alle\, die Meditation und Achtsamkeit auf andere Art und Weise erleben\, die Natur als Kraftquelle erschließen und das Malen und Zeichnen als eine Möglichkeit der Entspannung kennenlernen oder vertiefen möchten.\nZusatzkosten Malen/Zeichnen/Natur: ca. € 10\,00 für Material. \nBU ist über die VHS Frankfurt hier buchbar. \nSeminarleiterinnen: Michaela Dalchow und Cläre Kunze. \nEs liegen Gestattungsverträge zur Waldnutzung vor. Die Teilnehmer betreten den Wald auf eigene Verantwortung\, die Veranstalterin übernimmt keine Gewähr.
URL:https://www.wald-gesundheitstraining.de/termine/bildungsurlaub-malen-und-zeichnen-natur-und-meditation-als-kraftquellen-4/
LOCATION:VHS Frankfurt/Taunus\, Sonnemannstraße 13\, Frankfurt\, Hessen\, 60314\, Deutschland
CATEGORIES:Bildungsurlaub Hessen
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SUMMARY:Bildungsurlaub: Die Weisheit der Wildnis
DESCRIPTION:Natürliche Selbststärkung für Krisenfestigkeit in Alltag und Beruf\nZiel dieses Bildungsurlaubes ist es die Natur als Quelle von Kraft\, Ruhe\, Klarheit und Inspiration zu erfahren. Veränderungen und Herausforderungen in Alltag und Beruf kann so gestärkt begegnet werden. \nGerade in Zeiten von Digitalisierung und virtueller Realität ist die Verbindung zur Natur mit ihren Qualitäten von besonderem Wert. Der Kontakt zu sich selbst kann gestärkt\, Verbundenheit erfahren und Entwicklungsprozesse können angestoßen oder begleitet werden. Theoretische Impulse\, Anleitungen zur Selbstreflexion und Achtsamkeitsübungen wechseln sich ab. \nFolgende Inhalte stehen im Fokus: \n\nNatur als Resonanzraum für Selbststärkung und Selbsterkenntnis entdecken\nBestandsaufnahme und Zielklärung: Wo stehe ich und was sind meine nächsten Schritte\nErkunden eigener Ressourcen\nPersönliche Haltungen (Werte) klären und festigen\nMethoden aus der „Achtsamkeit in der Natur“ und dem „Natur-Mentaltraining“ erlernen\, um diese nachhaltig anwenden zu können\nNatur als wertvolle Lebensgrundlage erleben\, die es zu schonen gilt\n\nZielgruppe: Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen\, die sich in einem Veränderungsprozess befinden bzw. ihn erwarten und die neue Impulse oder Methoden suchen\, um sich mental zu stärken (Abbau von sanften Ängsten\, Steigerung Selbstwert und -wirksamkeit\, Lebens-Klarheit). Er adressiert Menschen\, die den Kontakt zur Natur suchen oder ihn verstärken wollen\, weil sie Naturräume als lebenswichtige Lebensräume anerkennen und wertschätzen. \nBitte beachten: Tägliches „Draußen-sein“ ist wesentlicher Bestandteil des Programms! \nBU ist noch nicht über die VHS Frankfurt buchbar – senden Sie eine Mail für eine Reservierung.
URL:https://www.wald-gesundheitstraining.de/termine/bildungsurlaub-die-weisheit-der-wildnis-2/
LOCATION:Naturfreundehaus Hexenloch\, Bad Vilbel\, Deutschland
CATEGORIES:Bildungsurlaub Hessen
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SUMMARY:Bildungsurlaub mit eigenem Camper im Allgäu: Natur-Resilienz-Training. Stabil und gelassen im turbulenten Berufsalltag.
DESCRIPTION:Natur-Resilienz-Training für mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung.  \nDie Herausforderungen in der heutigen Arbeitswelt sind vielfältig. Faktoren wie Arbeitsverdichtung\, Zeitdruck\, Umstrukturierungen und auch digitale Technologien erfordern viel von uns. Neue Arbeitsplatzmodelle wie hybrides Arbeiten oder Homeoffice verlangen zudem nach Akzeptanz\, Eigenverantwortung und Agilität. In diesem Kontext sind Konzepte zur Gesunderhaltung und mentalen Stärkung der Mitarbeitenden von entscheidender Bedeutung. \nResilienz-Training erweist sich hierbei als effektives Format. Resilienz steht für Beweglichkeit und Widerstandsfähigkeit gleichermaßen. In Kombination mit der Natur und dem persönlichen Erleben ist das Training besonders wirkungsvoll und nachhaltig. Erwiesenermaßen wirkt sich die Vielfalt der natürlichen Reize besonders positiv auf unser Sinneserleben aus\, so dass wir wieder mehr Wohlbefinden und Freude empfinden können. \nEin gutes persönliches Rüstzeug für große Herausforderungen! \nInhalte:\nDer Bildungsurlaub setzt sich aus einem theoretischen und einem praktischen Teil zusammen\, dabei ist tägliches Draußen-sein wesentlicher Bestandteil des Programms. \nTheorie: Ursprung und Bedeutung von Resilienz\, drei Ebenen der Resilienz\, Definition der acht Resilienz-Faktoren\, Stress-Trias\, Neurowissenschaftliche Aspekte\, Skript. \nPraxis: Resilienz-Galerie\, individuelles Resilienz-Profil\, Identifikation persönlicher Fokus-Faktoren\, Erleben und Stärkung der acht Resilienz-Faktoren\, Ressourcen- und Wertearbeit\, Erleben der Natur als Kraftquelle\, Selbstreflexion. \nÜber den Bildungsurlaub hinaus trainieren Sie Ihre Resilienz mit der 7-Wochen-Challenge für einen guten Transfer in den Alltag! \nBesondere Programmpunkte: Intuitives Bogenschießen\, Lagerfeuer\, Naturführung und Herstellung von Bienenwachstüchern. \nZiele:\nStärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit\, Entwicklung von Stress-Resistenz\, Steigerung kreativer Lösungskompetenz\, Erhöhung der Veränderungsbereitschaft\, Gelassenheit in herausfordernden Situationen\, Förderung der emotionalen Stabilität\, Gesundheitsförderung und dauerhafter Erhalt der Leistungsfähigkeit durch die Ressource Natur. \nZielgruppe:\nDieser Bildungsurlaub richtet sich an Menschen\, die krisenfester und sicherer im Umgang mit schwierigen Situationen werden wollen. Menschen\, die sich in einer neuen Lebensphase befinden (Trennung\, Jobwechsel\, Umzug\, Renteneintritt o.ä.) und ihre mentale Stärke aktivieren und die Natur als hilfreiche Ressource erschließen möchten. \nVoraussetzungen:\nBitte beachten Sie\, dass der Kurs nicht für Personen mit eingeschränkter Mobilität geeignet ist. Keine Allergien oder Tierphobien. \nLeiterin:\nMichaela Dalchow ist eine erfahrene Trainerin und arbeiten bereits seit vielen Jahren mit Menschen in der Natur. Mehr erfahren Sie hier. \nLocation: \nFür Menschen\, die gerne unabhängig und mit dem Wohnmobil oder Camper unterwegs sind\, ist dieser Bildungsurlaub optimal. Teilnehmende erleben das wunderschöne Allgäu mit Blick auf die Voralpen sowie die umliegende Natur mit Lech-Stausee\, Auenwald und Natur-Badesee. Auf dem modernen Camping-Gelände befindet sich auch der Seminarraum sowie Restaurant\, Kiosk und weitere Einkaufsmöglichkeiten >> Via Claudia Camping\nVeranstalterin:\nBildungsakademie des Landessportbundes Hessen und der Bildungsurlaub ist >> hier buchbar.
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LOCATION:Via Claudia Camping\, Via Claudia 6\, Lechbruck am See\, 86983\, Germany
CATEGORIES:Bildungsurlaub Hessen
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SUMMARY:Bildungsurlaub: Gesundheit ganzheitlich fördern - Waldbaden und Meditation
DESCRIPTION:Waldbaden: Achtsamkeit und Naturwahrnehmung als Antwort auf das gesellschaftliche Massenphänomen Stress.\nDie Arbeitswelt verändert sich\, fordert viele Menschen nicht mehr nur inhaltlich sondern auch prozessual heraus. Digitalisierung\, Multimedialität\, Reizüberflutung und hohe Geschwindigkeit verlangen den Menschen beruflich und privat viel ab und bringen viele an ihre Grenzen. \nUnzufriedenheit\, Burn-out und Depressionen ist häufig das Ergebnis. Psychische Erkrankungen nehmen immer mehr zu. Grund dafür sind u.a. starke Belastungen\, Angst vor Arbeitsplatzverlust\, mangelnder Ausgleich durch Freizeit und Erholung – Resumée: die Balance fehlt. Punktuell erlebter Stress wird chronisch und es entsteht ein Teufelskreis. \nDieser Bildungsurlaub vermittelt theoretische Kenntnisse über die Formen von Stress\, dem Entstehen von Stress sowie anerkannte\, wissenschaftliche Gegenmaßnahmen. Als richtungsweisende Beispiele werden Elemente der Achtsamkeits-Meditation nach Jon Kabat-Zinn in Theorie und Praxis erläutert und angewandt. Darüber hinaus werden sehr praxisorientiert die natürlichen Ressourcen des Waldes und die wertvollen Heilkräfte dieses Ökosystems ganzheitlich genutzt. Basis hierfür sind die Erkenntnisse aus über 30 Jahren Forschungsarbeit in Japan (Shinrin Yoku = Waldbaden). \nSinneserleben durch Achtsamkeit (Meditation und Waldbaden) fördert die Körperwahrnehmung\, die man benötigt\, um Körper-Signale valide interpretieren zu können. Der erste Schritt für Veränderung. Die Teilnehmer werden mithilfe verschiedener Übungen und unter Anleitung lernen\, ihre Wahrnehmung zu schärfen und zeitnah für Ausgleich zu sorgen. So können typische Muster von „Reiz – Reaktion“ erfolgreich unterbrochen und verändert werden. Die Teilnehmer entwickeln so eine unterstützende Fähigkeit für eine resiliente Performance im Berufsalltag.\nDer Aufenthalt im Wald ist ursprünglich und im Körperwissen des Menschen abgespeichert. Der menschliche Organismus reagiert auf die ökologischen Prozesse durch Stärkung des Immunsystems und mit körperlicher und mentaler Regeneration. Deswegen ist der Aufenthalt in der Natur so wichtig\, vor allem jetzt in Zeiten von Virtual Reality und Digitalisierung. \nInfos und Anmeldung über >> VHS Hochtaunus. \nDie Teilnehmer betreten den Wald auf eigene Verantwortung\, die Veranstalterin übernimmt keine Gewähr.
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LOCATION:Lutherische Theologische Hochschule\, Altkönigstraße 150\, Oberursel\, 61440
CATEGORIES:Bildungsurlaub Hessen
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