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SUMMARY:Bildungsurlaub: Natürlich schlafen
DESCRIPTION:Mit der Kraft der Natur zu erholsamem Schlaf\nSchlaf ist die Grundlage für seelisches Gleichgewicht\, Konzentration und Lebensenergie. Doch in einer Welt voller Reize\, Tempo und Belastungen geraten Körper und Geist leicht aus dem Rhythmus. Dieser Bildungsurlaub lädt dazu ein\, innezuhalten\, den eigenen Schlaf zu verstehen und „natürliche Möglichkeiten“ kennenzulernen\, um ihn positiv zu gestalten. \nDie Teilnehmenden lernen\, wie Schlaf funktioniert – und was ihn stört oder stärkt. Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse über Schlafbiologie\, Chronotypen und Tag-Nacht-Rhythmen erfahren sie\, wie sie ihr individuelles Schlafverhalten positiv beeinflussen können. \nDer Kurs verbindet fachlichen Input mit praktischer Selbsterfahrung. Zu den angewandten Methoden gehören: \n\nSounder Sleep System™ – einfache\, sanfte Bewegungsübungen – zur Tiefenentspannung und Schlafvorbereitung\nStressmanagement-Impulse zur Stärkung der mentalen Widerstandskraft\n\nDurch den Wechsel von Theorie\, Praxis und persönlichem Erleben entsteht ein Raum\, in dem Erholung\, Klarheit und neue Energie wachsen können. \nZiel ist es\, ein tieferes Verständnis für die eigene Regeneration zu entwickeln – und Wege zu finden\, wie erholsamer Schlaf und mentale Stärke dauerhaft gepflegt werden können. \nLernziele\n\nSchlafbiologie und Schlafrhythmen verstehen\nHandlungsoptionen für den eigenen guten Schlaf er/lernen\nResilienz und Stresskompetenz aufbauen\nAchtsamkeit und Entspannung kultivieren\n\nHinweise\nDieser Kurs ersetzt keine therapeutische oder ärztliche Behandlung bei behandlungsbedürftigen Schlafstörungen. \nDieses Seminar wird über das Odenwald-Institut angeboten und kann >>hier gebucht werden.
URL:https://www.wald-gesundheitstraining.de/termine/natuerlich-schlafen/
LOCATION:Wald-Michelbach\, Odenwald\, Tromm 25\, Wald-Michelbach\, Hessen\, 69483\, Deutschland
CATEGORIES:Bildungsurlaub Hessen
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