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SUMMARY:Bildungsurlaub: Malen und zeichnen\, Natur und Meditation als Kraftquellen
DESCRIPTION:Aktive Entspannung als Ausgleich zum Arbeitsalltag.\nSie haben Freude an Malen\, Zeichnen und an der Natur? Entdecken Sie in diesem Bildungsurlaub\, wie Sie diese einfach zugänglichen Kraftquellen alltäglich zur Entspannung einsetzen können. Dieser Bildungsurlaub möchte Menschen ansprechen\, die Impulse für ihre persönliche Entwicklung in Richtung autonomer Lebensführung und Gesunderhaltung suchen. \nIn diesem Bildungsurlaub lernen Sie eine besonders einfache und entspannende Art des Zeichnens kennen\, die die Konzentration und Ruhe fördert. Lassen Sie sich beim Malen durch Farbstimmungen und einfache Naturmotive inspirieren\, Ihre Fantasie mit ins Spiel zu bringen. \nIn mehreren Exkursionen\, unter anderem in den Taunus (Hohe Mark) tauchen Sie in die besondere Atmosphäre von Wald und Grünflächen ein: das Laufen durch die Natur und verschiedene Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen bringen Sie in Kontakt mit Ihrer Umgebung und sprechen all Ihre Sinne an. \nGeeignet für alle\, die Meditation und Achtsamkeit auf andere Art und Weise erleben\, die Natur als Kraftquelle erschließen und das Malen und Zeichnen als eine Möglichkeit der Entspannung kennenlernen oder vertiefen möchten.\nZusatzkosten Malen/Zeichnen/Natur: ca. € 10\,00 für Material. \nWeitere Infos und Anmeldung über die VHS Frankfurt. \nSeminarleiterinnen: Michaela Dalchow und Cläre Kunze. \nEs liegen Gestattungsverträge zur Waldnutzung vor. Die Teilnehmer betreten den Wald auf eigene Verantwortung\, die Veranstalterin übernimmt keine Gewähr.
URL:https://www.wald-gesundheitstraining.de/termine/bildungsurlaub-malen-und-zeichnen-natur-und-meditation-als-kraftquellen/
LOCATION:VHS Frankfurt/Taunus\, Sonnemannstraße 13\, Frankfurt\, Hessen\, 60314\, Deutschland
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SUMMARY:Bildungsurlaub: Gesundheit ganzheitlich fördern – Waldbaden und Meditation
DESCRIPTION:Achtsamkeit und Naturwahrnehmung als Antwort auf das gesellschaftliche Massenphänomen Stress.\nDie Arbeitswelt verändert sich\, fordert viele Menschen nicht mehr nur inhaltlich sondern auch prozessual heraus. Digitalisierung\, Multimedialität\, Reizüberflutung und hohe Geschwindigkeit verlangen den Menschen beruflich und privat viel ab und bringen viele an ihre Grenzen. \nUnzufriedenheit\, Burn-out und Depressionen ist häufig das Ergebnis. Psychische Erkrankungen nehmen immer mehr zu. Grund dafür sind u.a. starke Belastungen\, Angst vor Arbeitsplatzverlust\, mangelnder Ausgleich durch Freizeit und Erholung – Resumée: die Balance fehlt. Punktuell erlebter Stress wird chronisch und es entsteht ein Teufelskreis. \nDieser Bildungsurlaub vermittelt theoretische Kenntnisse über die Formen von Stress\, dem Entstehen von Stress sowie anerkannte\, wissenschaftliche Gegenmaßnahmen. Als richtungsweisende Beispiele werden Elemente der Achtsamkeits-Meditation nach Jon Kabat-Zinn in Theorie und Praxis erläutert und angewandt. Darüber hinaus werden sehr praxisorientiert die natürlichen Ressourcen des Waldes und die wertvollen Heilkräfte dieses Ökosystems ganzheitlich genutzt. Basis hierfür sind die Erkenntnisse aus über 30 Jahren Forschungsarbeit in Japan (Shinrin Yoku = Waldbaden). \nSinneserleben durch Achtsamkeit (Meditation und Waldbaden) fördert die Körperwahrnehmung\, die man benötigt\, um Körper-Signale valide interpretieren zu können. Der erste Schritt für Veränderung. Die Teilnehmer werden mithilfe verschiedener Übungen und unter Anleitung lernen\, ihre Wahrnehmung zu schärfen und zeitnah für Ausgleich zu sorgen. So können typische Muster von „Reiz – Reaktion“ erfolgreich unterbrochen und verändert werden. Die Teilnehmer entwickeln so eine unterstützende Fähigkeit für eine resiliente Performance im Berufsalltag.\nDer Aufenthalt im Wald ist ursprünglich und im Körperwissen des Menschen abgespeichert. Der menschliche Organismus reagiert auf die ökologischen Prozesse durch Stärkung des Immunsystems und mit körperlicher und mentaler Regeneration. Deswegen ist der Aufenthalt in der Natur so wichtig\, vor allem jetzt in Zeiten von Virtual Reality und Digitalisierung. \nMehr Infos und Anmeldung bei VHS Hochtaunus. \nSeminarleiterin: Michaela Dalchow \nEs liegen Gestattungsverträge mit den Waldbesitzern vor. Die Teilnehmer betreten den Wald auf eigene Verantwortung\, die Veranstalterin übernimmt keine Gewähr.
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LOCATION:Naturpark Taunus\, Deutschland
CATEGORIES:Bildungsurlaub Hessen
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SUMMARY:Waldbaden - Lebe Natur
DESCRIPTION:Die mmk – meine krankenkasse lädt monatlich zum Waldbaden mit mir oder Katja Lange ein: \n„Einladung zum Gesundheitsworkshop „Waldbaden – Lebe Natur“ Tauchen Sie tief ein in die Natur und lernen Sie die unterschiedlichen Facetten des Waldes kennen\, um sich in Achtsamkeit und Sinneswahrnehmung zu üben. Beim Waldbaden stärken Sie nicht nur Körper und Geist\, sondern erleben Stressreduktion pur und steigern so Ihr Wohlbefinden. Die Schönheit der Natur wird Ihre Seele beruhigen und berühren. \nUnsere Expertin für Sie: Michaela Dalchow ist Mental- und Waldgesundheitstrainerin und Ihr Coach bei dieser Waldbaden-Tour\, bei der Sie ganz praktisch Ihre körperliche und geistige Gesundheit fördern. Lernen Sie den Wald neu kennen – Leben Sie Natur.“ \nAnmeldungen an Jochen Hirchenhein mkk.
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CATEGORIES:Kurs / Seminar,Waldbaden pur
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