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SUMMARY:Bildungsurlaub: Gesundheit ganzheitlich fördern für einen anspruchsvollen Berufsalltag
DESCRIPTION:Waldbaden: Achtsamkeit und Naturwahrnehmung als Antwort auf das gesellschaftliche Massenphänomen Stress.\nDie Arbeitswelt verändert sich\, fordert viele Menschen nicht mehr nur inhaltlich sondern auch prozessual heraus. Digitalisierung\, Multimedialität\, Reizüberflutung und hohe Geschwindigkeit verlangen den Menschen beruflich und privat viel ab und bringen viele an ihre Grenzen. \nUnzufriedenheit\, Burn-out und Depressionen ist häufig das Ergebnis. Psychische Erkrankungen nehmen immer mehr zu. Grund dafür sind u.a. starke Belastungen\, Angst vor Arbeitsplatzverlust\, mangelnder Ausgleich durch Freizeit und Erholung – Resumée: die Balance fehlt. Punktuell erlebter Stress wird chronisch und es entsteht ein Teufelskreis. \nDieser Bildungsurlaub vermittelt theoretische Kenntnisse über die Formen von Stress\, dem Entstehen von Stress sowie anerkannte\, wissenschaftliche Gegenmaßnahmen. Als richtungsweisende Beispiele werden Elemente der Achtsamkeits-Meditation nach Jon Kabat-Zinn in Theorie und Praxis erläutert und angewandt. Darüber hinaus werden sehr praxisorientiert die natürlichen Ressourcen des Waldes und die wertvollen Heilkräfte dieses Ökosystems ganzheitlich genutzt. Basis hierfür sind die Erkenntnisse aus über 30 Jahren Forschungsarbeit in Japan (Shinrin Yoku = Waldbaden). \nSinneserleben durch Achtsamkeit (Meditation und Waldbaden) fördert die Körperwahrnehmung\, die man benötigt\, um Körper-Signale valide interpretieren zu können. Der erste Schritt für Veränderung. Die Teilnehmer werden mithilfe verschiedener Übungen und unter Anleitung lernen\, ihre Wahrnehmung zu schärfen und zeitnah für Ausgleich zu sorgen. So können typische Muster von „Reiz – Reaktion“ erfolgreich unterbrochen und verändert werden. Die Teilnehmer entwickeln so eine unterstützende Fähigkeit für eine resiliente Performance im Berufsalltag.\nDer Aufenthalt im Wald ist ursprünglich und im Körperwissen des Menschen abgespeichert. Der menschliche Organismus reagiert auf die ökologischen Prozesse durch Stärkung des Immunsystems und mit körperlicher und mentaler Regeneration. Deswegen ist der Aufenthalt in der Natur so wichtig\, vor allem jetzt in Zeiten von Virtual Reality und Digitalisierung. \nMehr Infos und Anmeldung hier. \nEs liegen Gestattungsverträge mit den Waldbesitzern vor. Die Teilnehmer betreten den Wald auf eigene Verantwortung\, die Veranstalterin übernimmt keine Gewähr.
URL:https://www.wald-gesundheitstraining.de/termine/bildungsurlaub-gesundheit-ganzheitlich-foerdern-fuer-einen-anspruchsvollen-berufsalltag/
LOCATION:Seminarhaus am Liebfrauenberg\, Am Liebfrauenberg 28\, Selters/Haintchen\, Hessen\, 65618\, Deutschland
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SUMMARY:Waldbaden pur
DESCRIPTION:Waldbaden zum Kennenlernen.\nErfahren Sie etwas über die Geschichte des Waldbadens sowie die wirkungsvollen Heilkräfte der Natur. Praktizieren Sie Shinrin Yoku unter professioneller Anleitung und tauchen Sie ein in die Atmosphäre des Waldes. Geniessen Sie für 2 Stunden das etwas andere Naturerleben\, bewegen Sie sich abseits der Wege und trainieren Sie Ihre Achtsamkeit\, indem Sie Ihre Sinne aktivieren und Kontakt zur Natur aufnehmen. So bauen Sie Stress ab – körperlich und mental – nehmen Druck raus und bekommen Abstand zum Alltag. Sie werden überrascht sein\, wie entspannt und erfrischt Sie nach 2 Stunden den Wald wieder verlassen. \n\nLauflänge: ca. 2-4 km\nAnspruch: leicht\nKonstitution: Sie können gut laufen und sind beweglich\n\nAnmeldung über die VHS Frankfurt hier. \nEs liegen Gestattungsverträge mit den Waldbesitzern vor. Die Teilnehmer betreten den Wald auf eigene Verantwortung\, die Veranstalterin übernimmt keine Gewähr. Ich behalte mir vor\, die Veranstaltung bei Sturm\, Blitz oder starkem Dauerregen kurzfristig zu verschieben.
URL:https://www.wald-gesundheitstraining.de/termine/waldbaden-kennenlernen-5/
LOCATION:Oberursel Hohe Mark\, Hohemarkstraße 192\, Oberursel\, 61440\, Deutschland
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DESCRIPTION:Waldbaden zum Kennenlernen.\nErfahren Sie etwas über die Geschichte des Waldbadens sowie die wirkungsvollen Heilkräfte der Natur. Praktizieren Sie Shinrin Yoku unter professioneller Anleitung und tauchen Sie ein in die Atmosphäre des Waldes. Geniessen Sie für 2 Stunden das etwas andere Naturerleben\, bewegen Sie sich abseits der Wege und trainieren Sie Ihre Achtsamkeit\, indem Sie Ihre Sinne aktivieren und Kontakt zur Natur aufnehmen. So bauen Sie Stress ab – körperlich und mental – nehmen Druck raus und bekommen Abstand zum Alltag. Sie werden überrascht sein\, wie entspannt und erfrischt Sie nach 2 Stunden den Wald wieder verlassen. \n\nLauflänge: ca. 2-4 km\nAnspruch: leicht\nKonstitution: Sie können gut laufen und sind beweglich\n\nWeitere Infos und Anmeldung über die VHS hier. \nEs liegen Gestattungsverträge mit den Waldbesitzern vor. Die Teilnehmer betreten den Wald auf eigene Verantwortung\, die Veranstalterin übernimmt keine Gewähr. Ich behalte mir vor\, die Veranstaltung bei Sturm\, Blitz oder starkem Dauerregen kurzfristig zu verschieben.
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SUMMARY:Wald und Meer auf Rügen - Themenreise/Bildungsurlaub
DESCRIPTION:Eintauchen auf zweierlei Art.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nWaldbaden am Meer hat eine ganz besondere Qualität und lässt Sie den Wald noch einmal anders  erleben. \nOb nun die wunderbaren Kiefern an den Stränden der Schaabe oder die herrlichen Buchenbestände im Jasmund Nationalpark\, die Kombination von Meer und Wald auf Rügen ist einmalig. Das spüren Sie nicht nur\, weil es eine Wohltat für Ihre Atemwege ist\, sondern auch\, weil es ein Augenschmaus durch die zahlreichen\, beeindruckenden Farbkontraste ist. \nDer Jasmund Nationalpark ist UNESCO Welterbe und kleinster Nationalpark Deutschlands. Er bietet durch seine Lage oberhalb der Kreidefelsen herrlichste Wanderwege mit immer wieder fantastischen Fernsichten. \nAls weiteres Wald-Highlight gibt es die Urwaldinsel Vilm\, die einige 300 Jahre alte Eichen im Bestand hat. Die Insel ist streng geschützt und bietet täglich einer Besucherzahl von maximal 30 Personen die Möglichkeit sie zu erkunden. \nUnd auch das zum Biosphärenreservat Südost Rügen gehörende Waldgebiet Granitz\, ist ein ausführliches Waldbaden wert\, denn hier gibt es keine Straßen\, sondern Natur pur. Ein Baumwipfelpfad in Prora bietet dem Besucher Einblicke in den Wald in unterschiedlichen Höhenlagen und gipfelt in 17 Metern Höhe mit beeindruckendem Rundumblick. \nGrundlagen der Achtsamkeit \nLernen Sie Techniken kennen\, die Sie dabei unterstützen Körper und Geist zu regenerieren und zu stärken. Neben verschiedenen Meditationspraxen sowie dem Body Scan\, erfahren Sie hilfreiches zur Integration der Achtsamkeit in Berufs- und Privatleben. Ergänzend dazu trainieren Sie Ihre Sinnes-Wahrnehmungen durch Achtsamkeit in der Natur\, dazu zählt u.a. das Waldbaden. \nWaldbaden und Besichtigungen:\nJasmund Nationalpark\nKap Arkona über Kiefernwälder\nSchaabe\nVilm\nGranitz\nBaumwipfelpfad \nIn exklusiver Alleinlage direkt an der Ostsee (Thiessow) befindet sich die Unterkunft mit Strandkörben und Außensauna. Waldbaden auf Rügen in Bildern hier. \nWeitere Infos und Buchung hier.
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